📍 POSTURALE ROMA · TUSCOLANA / QUADRARO

Il tuo corpo non ha bisogno
di fermarsi.
Ha bisogno di muoversi meglio.

Percorsi di ginnastica posturale e movimento guidati da professionisti laureati in Scienze Motorie con formazione posturale. Piccoli gruppi, attenzione al movimento e un percorso costruito partendo da te.

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🎓 Laureati in Scienze Motorie 👥 Micro-gruppi ⏱️ Sessioni da 50 minuti 📍 Roma

50 min di lavoro guidato

6–7 persone massimo per turno

360° movimento, postura e benessere

IL CORPO MODERNO

Ore al computer, poca attività, rigidità: il corpo prima o poi presenta il conto.

Se senti di muoverti meno liberamente, avverti tensioni o semplicemente vuoi recuperare una migliore qualità del movimento, non hai bisogno dell’ennesimo corso standardizzato.

💻

Troppo tempo seduto

Ore davanti a PC, smartphone o alla guida possono modificare le tue abitudini di movimento.

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Rigidità e mobilità ridotta

Lavoriamo sul movimento in maniera progressiva e controllata, senza inseguire esercizi casuali.

🎯

Niente programmi uguali per tutti

Prima osserviamo come ti muovi. Poi costruiamo il percorso.

IL METODO POSTURALE ROMA

Non una semplice lezione.
Un percorso integrato sul movimento.

01 · MOVIMENTO

🧠 Ginnastica Posturale

Sessioni da 50 minuti in piccoli gruppi con esercizi di mobilità, controllo motorio, postura, respirazione e rinforzo progressivo.

02 · PERSONALIZZAZIONE

🎯 Lavoro costruito sulla persona

Gli esercizi vengono adattati al livello, alla mobilità e alle capacità della persona nel rispetto delle competenze professionali.

03 · SUPPORTO

👐 Tecniche complementari

Quando appropriate e nell’ambito delle qualifiche possedute, possono essere integrate tecniche di rilassamento muscolare o altri supporti al percorso motorio.

04 · ALLENAMENTO

🏋️ Schede personalizzate

Programmi di rinforzo, tonificazione, ricomposizione corporea e preparazione fisica basati sulle tue caratteristiche motorie.

05 · CONSAPEVOLEZZA

🧘 Respirazione e rilassamento

Strategie di respirazione, mobilità dolce e consapevolezza corporea per migliorare la qualità del movimento e la gestione delle tensioni.

06 · STILE DI VITA

🥗 Educazione alle sane abitudini

Informazioni generali su movimento, recupero e corretti stili di vita, senza sostituire le figure sanitarie o nutrizionali competenti.

PERCHÉ È DIVERSO

Dimentica il corso affollato in cui nessuno guarda come ti muovi.

Corso fitness tradizionale

✅ Posturale Roma

Classi numerose

Micro-gruppi da massimo 6–7 persone

Programma standard

Esercizi adattati al livello della persona

Obiettivo generico

Postura, mobilità, controllo e rinforzo

Si parte subito ad allenarsi

Prima osserviamo come ti muovi

IL PRIMO PASSO

🎯 La Valutazione Posturale

Prima di iniziare vogliamo capire come ti muovi, quali movimenti risultano più semplici e quali richiedono maggiore attenzione.

IL TUO PUNTO DI PARTENZA

Valutazione iniziale

Prenotabile ora

Alla fine della valutazione ti spieghiamo quale percorso motorio può essere più adatto ai tuoi obiettivi.

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Osservazione posturale in statica e in movimento
Test motori e di mobilità compatibili con le competenze professionali
Analisi delle abitudini quotidiane e degli obiettivi
Definizione del punto di partenza
Proposta del percorso di esercizio più adatto

LE ESPERIENZE DEI CLIENTI

⭐ Cosa racconta chi si allena con noi

⭐⭐⭐⭐⭐

Esperienze e opinioni di chi ha scelto Posturale Roma.

    
 
 
       Pubblicato su Google  
   
   gabbo 77 
 
 
 
 Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Preparazione atletica per il calcio super! Consigliato!
  
 
      Pubblicato su Google  
   
   Francesca Marsico 
 
 
 
 Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho conosciuto Costanza ad una lezione di posturale e da allora continuo con le lezioni adatte per i miei problemi alla schiena. Oltre Costanza ho conosciuto anche Enrico e sono entrambi belle persone che dedicano il loro tempo a contribuire al miglioramento dello stato di salute delle persone. Ho effettuato anche una lezione di yoga e mi sono trovata benissimo! Consiglio vivamente di provare il centro 💪
  
 
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   Noemi Ferrero 
 
 
 
 Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ottime schede, ho seguito inizialmente quelle per il fisico a clessidra poi la meson, ora invece sono personalizzate e debbo dire che mi sono trovata e mi sto trovando molto bene.
Sono molto contenta per i risultati ottenuti.
  
 
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   chiara nunzi 
 
 
 
 Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Mi sono rivolta a Costanza per approfondire lo yoga e fare il test dei Chakra 🧘🏻‍♀️ si inizia compilando un questionario che individua i chakra bloccati o squilibrati e in seguito vengono individuate posizioni yoga da eseguire a casa. Costanza ha provato con me le posizioni che mi aveva assegnato come esercizi, per assicurarsi che fossero svolte correttamente 🧘🏻‍♀️
Al termine del test e degli esercizi, mi ha rilasciato una scheda con il riassunto delle posizioni da svolgere in sequenza a casa. È stato molto interessante scoprire qualcosa in più su me stessa 🌿 Costanza è molto preparata e precisa nel suo lavoro, consiglio l'esperienza 🌿🤸🏻‍♀️
  
 
      Pubblicato su Google  
   
   Carmelo 
 
 
 
 Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Che dire Costanza e il suo Fidanzato veramente mi  hanno aiutato a risolvere un mio problema all Anca  poi anche a livello postulare veramente dei professionisti ✌️Grazie
  
 
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   Ilaria Capozi 
 
 
 
 Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Sono stata in questo centro per risolvere dei problemi posturali e per tonificare il mio fisico, posso dire che mi sono trovata benissimo. Prima soffrivo spesso di dolori alla schiena, cefalea e frequenti contratture muscolari, grazie a Costanza ed Enrico questi fastidi sono scomparsi…sono dei veri professionisti, ti ascoltano e ti seguono a 360º. Se volete essere seguiti da persone competenti e professionali allora questo centro è la scelta giusta, lo consiglio vivamente!
  
 
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   lucia fusco 
 
 
 
 Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho conosciuto Costanza 3 mesi  fa in una lezione di posturale . Avevo forti dolori alla schiena e come dico sempre mi ha “salvato la vita” .
Continuo con le lezioni perché sia lei che enrico sono davvero bravi professionisti, amanti  del loro lavoro e che prendono a cuore le persone e le loro problematiche.
  
 
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   Valentina Martino 
 
 
 
 Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Costanza ed Enrico sono gentili, sorridenti, preparati, professionali e molto attenti alle specificità di ognuno. Il loro studio è accogliente come loro!